Фолиевая кислота (В9) является важным витамином для поддержания иммунной системы, работы сердца и кровеносных сосудов, а также для здоровья кожи и волос. В сочетании с витаминами В6 и В12 снижает риск заболеваний глаз. Особенно рекомендуется во время беременности, где доза должна составлять 400 мг в день. Длительный прием фолиевой кислоты полезен для женского здоровья вплоть до наступления менопаузы, помогает избежать проблем с позвоночником у ребенка и правильно формирует нервную систему плода. Недостаток фолиевой кислоты может привести к различным проблемам у женщин.